饮食保健：
首先要注意营养的补充，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。科学家发现，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
运动保健：
然后就是增强体育锻炼，体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。最近俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时。接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍。
其他保健：
辐射无处不在，在提高我们自身抵抗辐射能力的同时，我们也可以借助科技的力量来帮助我们防辐射，那就是使用可以阻挡电磁辐射的防辐射服装。
此外，专家还建议：多摄入抗辐射食品，如番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果;工作时穿着能有效阻挡辐射的衣服，做好一切防护措施。 |
