专家表示，儿童饮水应首选白开水，减少、避免饮用各类饮料。
相关数据显示，各种饮料已成为儿童、年轻人重要的补水方式之一，一些人喝饮料超过人体一天所需水量的30%，有的儿童甚至达到100%。饮料中糖的浓度一般为5%，多为蔗糖，容易在人体内转化为脂肪。
专家说，门诊中十多岁的“小胖墩”，多数都不爱喝水，爱喝碳酸饮料。从生理上看，当儿童体液总量减少1%并逐渐接近2%时，儿童不仅口渴、尿少，还伴有明显的喝水愿望。这个时候，最能有效补充体液和解渴的是白开水或清淡茶水，而不是含糖的饮料、碳酸饮料或果汁。他强调，补充水分不要等到口渴时，而应在日常生活、活动间歇适时、分次喝水。家长和学校要积极引导儿童掌握科学的饮水方式。
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