急救电话:120/5723120/5620120
-设为首页  -加入收藏  -联系我们
首  页 医院概况 就医指南 院务动态 重点学科 公开园地 医院文化 健康指南 院长信箱
       健 康 指 南

医 学 常 识
疾 病 专 题
健 康 知 识
药 品 知 识
专家介绍
周 国
  周 国 原业务副院长,副主任医师。1980年毕业于唐山卫校,师从北京大学人民医院胡大一、孙宁玲、郭继红、娄宾成等教授。擅长心内、高血压及常见内科疾病诊治。多年来,发表学术论文8篇。
详细信息>> 
 
刘永稳
  刘永稳 原外二科主任。1977年毕业于唐山卫校。在普通外科、烧伤外科常见病、多发病、疑难危重症的诊断、治疗方面积累了丰富的临床经验。
详细信息>> 
 
韦素春
  韦素春 神内一科副主任,副主任医师。1989年毕业于承德医学院。擅长神经内科危重症的抢救及疑难病的诊治。有多篇学术论文在省级以上刊物发表。
详细信息>> 
 
张瑞志
  张瑞志 心血管内科主任,副主任医师。1983年7月以来一直从事内科(含心血管内科)疾病诊治工作。曾先后在天津一中心、北京军区总医院进修学习心血管内科临床及冠脉介入诊疗。 擅长:各类冠心病、风湿性心脏病、心肌病、心力衰竭、...
详细信息>> 
 
宋宝合
  宋宝合 呼吸内科主任,副主任医师。1989年7月以来一直从事内科(含呼吸内科)疾病诊治工作。曾于唐山工人医院进修学习呼吸内科临床及支气管镜检查。 擅长:各种呼吸体统疾病,如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、呼吸衰...
详细信息>> 
 
梁建新
  梁建新 肿瘤、血液病科主任,副主任医师。1985年7月毕业于承德医学院医疗系。擅长消化、血液、肿瘤疾病以及介入治疗。
详细信息>> 
 
联 系 我 们

地址:河北唐山迁西县长城南路  
电话:0315-5723168  
传真:0315-5723168  
邮编:064300  
邮箱:qxxrmyy@126.com

 

点击查看大图
健 康 知 识
老人健身七戒

浏览次数:687  添加时间:2009/7/22 8:09:20

         1、戒急于求成

  刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。

  2、戒单独锻炼

  老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。

  3、戒过分剧烈运动

  短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

  4、戒坏天气

  参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。

  5、戒仅从事一项锻炼

  如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项自己感兴趣的项目,既增添锻炼兴趣,且对身体更有好处。

  6、戒不做准备活动

  老人锻炼之前,务必做好准备活动,如弯腰屈膝,宽松肌肉,做深呼吸等。

  7、戒穿皮鞋锻炼

  有的老人以为锻炼运动量小,就“潇洒”地穿皮鞋锻炼,殊途同归不知老人脚病本来就多,锻炼时易受伤。

【关闭】
友 情 链 接  
世联网络  迁西门户网  国家医学考试网  中华人民共和国卫生部  搜狐健康频道  
版权所有:迁西县人民医院 冀ICP备19024925号-1  技术支持:世联网络
院址:河北省迁西县长城南路  联系电话:0315-5723168  传真:0315-5723168